Я бросил пить в декабре 2024 года. Ещё находясь в реабилитационном центре, я твердо решил, что больше не хочу употреблять алкоголь. Никогда. Нет, я не нарушил закон, не переломал себе кости, не вступал в силовые конфликты с людьми, не терял жильё и работу. Просто я вспомнил, что когда-то я прекрасно обходился без алкоголя.
И я задался вопросом: почему люди, прошедшие муки последствия пьянства, отлежав под капельницей и даже пообщавшись с психологом, после всего этого возвращаются к прежнему образу жизни?
Одним из основных признаков алкоголизма является отсутствие критической оценки своего состояния. Человек не контролирует количество выпитого, не замечает, что пристрастие к спиртному разрушает его здоровье и жизнь.
Что мы, алкоголики, имеем к своему первому «попаданию» к наркологу:
1. Внутренний психологический конфликт. Чаще всего алкоголик знает о вреде спиртного, но не хочет верить в то, что болен, что у него развилась зависимость. Таким образом информация о вреде пьянства блокируется на уровне подсознания и человек «перестаёт» замечать очевидное.
2. Постепенная деградация личности. Весь мир алкоголика сводится к бутылке. Его перестают интересовать дела семьи, карьерный рост, прежние увлечения.
3. В состоянии опьянения алкоголик испытывает комфорт и чувствует себя прекрасным, общительным человеком и добрым человеком. На самом деле выглядит он ужасно и поведение его воспринимается окружающими как неправильное. Если алкоголик в трезвом состоянии видит себя на видеозаписи, то он просто не верит своим глазам и часто отказывается смотреть видео из–за стыда за своё поведение.
4. Алкогольная амнезия. Сильное опьянение у алкоголика сопровождается потерей памяти. После протрезвления алкоголик не помнит своих слов и поступков, совершенных в состоянии алкогольного опьянения.
5. Боязнь абстиненции — сильного похмелья: мучительное состояние, которое сопровождается общим ухудшением самочувствия (одышкой, тошнотой, тремором, повышением артериального давления и др.). Однажды испытав на себе болезненные симптомы, человек боится, что состояние повторится во время лечения.
6. Ложная уверенность в собственных силах. Алкоголики обычно считают, что контролируют ситуацию, способны легко бросить употреблять алкоголь. Однако всегда находится «важный» повод выпить – встреча с другом-собутыльником, покупка новой вещи, тяжёлый день на работе, праздник.
7. Неудачный опыт терапии. В профессиональных наркологических клиниках пациентов сразу предупреждают, что терапия не даст мгновенного результата: чтобы полностью избавиться от пагубной тяги, больному придётся проявить терпение и настойчивость. Пытаясь сократить время терапии, сам зависимый и его родственники часто пренебрегают психотерапией, реабилитацией. В итоге через несколько месяцев человек возвращается к бутылке.
Так было и со мной. Я не признавал свою болезнь: считал, что имею право пить для отдыха. Постепенно решение проблем превратилось к обращению к бутылке. С её помощью я отодвигал решений проблем на «завтра», тем самым накапливая проблемы. Когда мне говорили, что я спиваюсь, я сначала оправдывался, а потом отстранился от людей чтобы не «капали на мозги» и не мешали пить. Я несколько раз кодировался по году с промежутком в 3-5 лет. Последний раз я специально просил закодировать меня на полгода, так как понимал, что за это время я успею поменять работу, завоюю доверие, и смогу пить потихоньку дальше. а в больший срок я сойду с ума от тоски. В первый раз, попав в реабилитационный центр, я не остался на весь срок. Я придумал кучу причин вырваться от туда: надо работать, надо кормить семью, надо платить кредиты, надо заботится о престарелых родственниках и т.п. Только после второй реабилитации, куда я поехал по собственному желанию, я понял, что это была отговорка для возврата к бутылке. Я боялся, что меня отучат пить и я не смогу жить как мне привычно и комфортно.
Так как же убедить человека обратиться за помощью и бросить пить?
Если человек не хочет бросать пить, родственники пытаются любыми способами заставить его пройти лечение. Но обычно получают обратный эффект – больной отстраняется, реже бывает дома, чаще напивается.
Могу сказать по себе: пока человек сам не захочет бросить пить, пытаться его уговорить практически бесполезно. Здесь не поможет:
- Шантаж собственным здоровьем: обвинять больного, что он вас «доведет до гроба».
- Угроза огласки, что вы расскажете его друзьям, коллегам, начальству, что он останется без работы.
- Обещание разорвать отношения. Часто родственники грозятся создать для зависимого бытовые неудобства (перестать ему готовить, стирать вещи, давать деньги), пугают тем, что выгонят из дома, подадут на развод, запретят общаться с детьми.
- Отправить на принудительное лечение. Алкоголик знает, что принудить его никто не может, если на то нет решения суда. Алкоголик может обратится к наркологу только чтобы от него отстали. Он может посетить все сеансы, пройти полный курс лечения, однако терапия даст только кратковременные результаты. Если человек не осознает свою проблему, у него нет искреннего желания бросить употреблять алкоголь, даже самые опытные и профессиональные врачи будут бессильны – через несколько месяцев или даже недель после лечения зависимый вернётся к прежнему образу жизни.
Так есть ли выход?
Это тяжело, но возможно. Помочь в такой ситуации может лишь на самом деле любящий близкий человек. Однако, одной любви также недостаточно, чтобы помочь избавиться от тяжелейшей зависимости, необходимо ещё знать, что надо делать. Поскольку бывает, что самое сильное и благородное человеческое чувство в данной ситуации заставляет родственников алкоголика создавать неправильный стереотип отношений с ним. В результате они лишь способствуют развитию алкоголизма, и сами становятся созависимыми.
Общее правило для всех родственников, независимо от того, кто у них болен — муж, жена, отец, мать, сын, дочь, — не делать ничего такого, что способствует развитию зависимости.
- Свои проблемы пьющий человек должен решать сам. Уж, коль он их сам себе создаёт, пусть сам и решает. В противном случае у него не будет барьера перед очередной пьянкой, так как он будет надеяться на вашу помощь. Иногда доходит до абсурда: муж пропил весь «семейный котёл», в доме есть нечего, а жена бегает по знакомым, одалживает деньги, чтобы оплатить долги мужа, которые он наделал во время запоя.
- Необходимо выполнять свои обещания, а если вы не можете их выполнить, то лучше и не давайте. Алкоголики очень чутко чувствуют, где можно чего-нибудь добиться, а где будет категорический отказ. Если жена обещает мужу, что в случае очередного запоя она с ним разведётся, а он в тот же вечер приходит буквально «на бровях», то она, как минимум, должна на следующий день написать заявление о разводе и попросить мужа расписаться в том, что он согласен. Поданное в ЗАГС заявление всегда можно забрать, но практика показывает: подобные решительные действия заставляют мужа гораздо быстрее задуматься над своими проблемами, чем многочисленные упрёки и не выполняемые обещания.
- Ваше отношение к алкоголю должно быть неизменно негативное. Любое употребление алкоголя, пусть самое минимальное, пусть только запах перегара, не должно оставаться без вашей негативной оценки. Это не значит, что вы каждый раз должны устраивать скандалы с битьём посуды. Такие «разборки» приведут лишь к тому, что алкоголик с чистой совестью пойдёт «снимать стресс» и будет с удовольствием рассказывать сочувствующим собутыльникам, какая плохая у него жена, и что пьёт он исключительно из-за неё. Подобные ситуации надо спокойно обсуждать, естественно — на трезвую голову, анализировать их причины и делать реальные выводы. Вот пример диалога:
— В последний год все чаще и чаще нам приходится говорить о твоём поведении в алкогольном состоянии — я считаю, что пора проконсультироваться у специалистов.
— Тебе надо — ты и лечись.
— Во-первых, это нужно нам обоим, во-вторых, лечить тебя никто не собирается, мы просто поговорим с психотерапевтом о том, как вести себя в некоторых ситуациях, связанных с выпивкой.
Иногда такого разговора достаточно, чтобы человек с алкогольными проблемами согласился прийти к врачу, но чаще он всячески упирается, ссылаясь на отсутствие свободного времени, бесполезность этого визита и множество других «уважительных» причин. Вы должны быть несгибаемы и с каждым новым алкогольным эпизодом все решительнее настаивать на своём.
- Все разговоры с алкоголиком должны иметь конкретное логичное завершение. Любая ваша беседа, любой спор по поводу существующей алкогольной проблемы должны заканчиваться каким-либо конструктивным решением. Если ваш пьющий родственник говорит вам, что он всё понял, осознал, глубоко раскаивается и больше так не будет, возьмите с него слово, что если всё-таки он ещё хотя бы раз выпьет (неважно сколько), вы вместе пойдёте к психологу.
- Не пейте в присутствии алкоголика. Самое умное, что могут сделать родственники больного, тоже не пить и не держать дома спиртных напитков. Так же вы должны сами перестать употреблять алкоголь, пока у зависимого не будет этот запах вызывать тягу к спиртному. Когда вы не пьёте оба и у вас общие безалкогольные интересы, увлечения, ценности, то тогда рядом с вами человек с алкогольными проблемами будет чувствовать себя здоровым и уже на пьющих смотреть как на больных.
- Разговор с алкоголиком нужно вести предметно. Для этого недостаточно сказать, что он часто и много пьёт. Для него это пустой звук. К разговору с алкоголиком надо готовиться заранее. Для этого будет нелишним фиксировать частоту алкогольных эпизодов, степень опьянения и поведение в этом состоянии. Проще говоря, надо вести дневник и желательно — с иллюстрациями. То есть, если есть возможность заснять пьяные «полёты» на видео, это необходимо сделать, а нравственные и моральные аспекты таких действий вы обсудите, когда спасёте вашего близкого человека от последствий тяжёлой и неизлечимой болезни.
- До алкоголика нужно доводить объективную информацию о его болезни. Пьющий человек неосознанно воспринимает любую информацию однобоко: слышит и видит лишь то, что хочет, а что не хочет — пропускает мимо ушей, не обращая на это никакого внимания. Естественно, допускается до сознания лишь та информация, которая не вредит дружбе с Зелёным Змием. В роли цензора выступает то самое алкогольное «Я», внутренний голос, который звучит внутри каждого алкоголика и всячески оправдывает, маскирует, адаптирует к норме все, что связано с выпивкой. Вы ничего не добьётесь, если оклеите все стены вырезками из газет и антиалкогольными плакатами. Но если вы как бы невзначай расскажете, что один ваш общий знакомый, который, кстати, был моложе вас на несколько лет, уже на том свете, а виноват в этом его очередной запой, — алкоголик, возможно, призадумается. К примеру, один зависимый «очнулся» после того, как в одном из бомжей, ковыряющихся на помойке, еле узнал своего школьного приятеля.
- Помогайте трезвому «Я» алкоголика. Не ждите, когда алкоголик сам начнёт менять свой стереотип жизни, а активно (но не навязчиво) ему в этом помогайте. Водите его в кино, по театрам, смотрите ваши семейные видеозаписи или фотографии на которых алкоголик трезвый, возите за город, знакомьте с интересными людьми. Самому алкоголику (если, конечно, он ещё социально адаптирован) это сделать зачастую бывает очень сложно, так как он находится в постоянном цейтноте — львиную долю его времени забирает алкоголь. Да и отвык он уже от таких мероприятий, не знает, с какой стороны к ним подступиться.
Все эти пункты реально помогают, так как я всё это испытал на себе. Мои родные использовали эти рекомендации и они заставили меня задуматься об изменении жизни. Главное — решение о лечении и бросить пить я принял сам. Надеюсь, это статья поможет Вам в борьбе с зависимостью Вашего родного.
