Страх – одна из базовых эмоций человека, которая стала неотъемлемой частью нашей психики в процессе эволюции. Страх рождается из ощущения угрозы — реальной или воображаемой, которая активирует лимбическую систему мозга (миндалевидное тело). Он возникает из-за неизвестности, опыта прошлых неудач, инстинкта самосохранения (страх смерти), социального давления (страх критики, одиночества) и неуверенности в будущем.

Страх является как мощной причиной, так и следствием алкоголизма. Основной вопрос, который тревожит близких алкозависимого — как понять, чего конкретно боится их непутёвый родственник? Ведь многие пьющие становятся замкнутыми и неохотно делятся душевными переживаниями.

Вот наиболее распространённые виды страха, в которых алкоголь является способом его подавления.

1. Страх оценки — это переживание о мнении окружающих и боязнь оставить плохое впечатление о себе. Человек боится, что его действия приведут к унижению, позору или отвержению. Страх может проявляться по-разному: постоянный самоконтроль, попытки казаться «правильным», избегание ситуаций внимания (публичные выступления, новые знакомства), перфекционизм, изнуряющее стремление делать «идеально», чрезмерная чувствительность к критике и зависимость от похвалы.
2. Страх ошибки — это навязчивый и иррациональный страх перед неудачами, ошибками или поражениями. Человек с этим расстройством испытывает сильную тревогу при мысли о возможности совершить ошибку, потерпеть неудачу или быть осмеянным за промах.
3. Страх нового — иррациональный, чрезмерный страх перед всем новым, неизвестным или непривычным. Это может проявляться в отношении еды, технологий, людей, мест, идей, а также в более широком смысле — как страх перед переменами в жизни.
4. Страх одиночества — возникает даже при мысли об одиночестве, человек не может расслабиться, когда рядом никого нет, одиночество вызывает не просто грусть, а тревогу, панику, даже физическую боль, возникает навязчивая потребность быть с кем-то, даже если это не приносит радости.
5. Страх ответственности — это иррациональный и преувеличенный страх перед ответственностью. Человек боится даже представить себя в ситуации, когда ему приходится принимать решения или брать на себя ответственность. Страх может возникать в разных жизненных контекстах: на работе, в личных отношениях, при выполнении родительских обязанностей.
6. Страх разочарования в себе — связан с глубокой неуверенностью в себе и низкой самооценкой. Люди, испытывающие этот страх, могут бояться открываться другим, проявлять свои чувства и желания, потому что опасаются, что их ожидания не будут оправданы. Человек убеждает себя в том, что он недостоин любви, понимания или что наши недостатки и несовершенства в конечном итоге приведут к разочарованию других людей. Он возникает из-за опасений, что ожидания не оправдаются, что может привести к болезненным чувствам и негативным последствиям в различных сферах жизни: в отношениях, карьере, самореализации и даже в повседневных делах.
7. Страх будущего — один из самых изматывающих видов тревоги: прошлое уже случилось, с ним можно работать, настоящее — вот оно, его можно трогать, а будущее не существует, его нет. Но наша психика тратит колоссальные ресурсы на то, чтобы его просчитать, предвидеть, подготовиться к худшему и в этой битве мы теряем себя.

Способы борьбы со страхом: чего боится алкозависимый и что делать.

1. Общественный позор
Это страх получить «клеймо» человека, который лежал в наркологической клинике и лечился от алкоголизма. Особенно сильно этого боятся люди, занимающиеся высокие или ответственные должности, и часто обоснованно опасающиеся, что после такой «славы» их карьерный рост не просто прекратится, но и начнёт регрессировать.

Что нужно делать:
Собрания групп Анонимных Алкоголиков проходят на условиях полной анонимности, а потому факт обращения зависимого человека за помощью останется тайной для всех окружающих. Вместе с тем, затягивание начала посещения групп увеличивает риск того, что «секрет алкоголизма» однажды станет известен окружающим — и тогда карьерный рост точно окажется под угрозой.

2. Непьющий изгой
Лечение от алкоголизма предполагает полный отказ от алкоголя. Это зачастую пугает людей, чьё социальное окружение неодобрительно относится к тем, кто не пьёт даже по «уважительному поводу» — день рождения, свадьба, похороны и т. д. Нежелание оказаться «белой вороной» в компании, где все приняли хотя бы по 25 грамм «ради приличия», вполне может заставлять алкозависимого бесконечно откладывать момент начала лечения.

Что нужно делать:
Волевых усилий алкозависимого человека недостаточно. Очень эффективно работает сопутствующий отказ от употребления спиртного кем-то из его близких, тоже входящих в ту пьющую компанию, обществом с которой так дорожит алкозависимый. Например, жена может поддержать бросившего пить супруга и не пить вместе с ним и с другими. Или это может быть друг, который равнодушен к алкоголю. Для многих алкозависимых такой поддержки часто оказывается достаточно.
Если вы посещаете собрания Анонимных Алкоголиков, вы можете пригласить на мероприятие кого-то из участников группы. Вместе вам будет проще воздерживаться от употребления.

3. Непреодолимое желание выпить
Часть алкозависимых не хотят расставаться с алкоголем, потому что опасаются не выдержать непреодолимого желания выпить, которое наверняка будет преследовать их после принятия решения не пить. В своём воображении алкозависимые часто преувеличивают предстоящие «мучения», порой доводя их до уровня адских, что абсолютно не соответствует действительности.

Что нужно делать:
При регулярном посещении собраний Анонимных Алкоголиков желание выпить уменьшается с каждым разом. Сообщество АА предлагает методики воздержания от алкоголя, а следовательно, мучений можно не боятся. Первый метод: дать себе обещание не пить только сегодня. Второй метод: если желание непреодолимо – позвонить алкоголику из Сообщества АА. Существую и другие методики помогающие алкозависимым воздержаться от первой рюмки.

4. Разрыв отношений с друзьями
Поскольку у пьющего человека большинство друзей тоже являются пьющими, на каком-то уровне своего сознания алкозависимый понимает, что после принятия ращения не употреблять алкоголь, эти дружеские связи, скорее всего, оборвутся, потому что исчезнет основной объединяющий их интерес — совместное распитие спиртного. Боязнь остаться без друзей тоже может заставлять алкозависимых избегать лечения — иногда даже не вполне осознанно.

Что нужно делать:
В этом случае хорошо привлечь на помощь тех друзей алкозависимого, которые не пьют, и с которыми он прекратил общаться, когда стал «скатываться» на социальное дно. Если же таковых друзей нет, то помочь может группа Сообщества Анонимных Алкоголиков. На группе проходит откровенная беседа как вырваться из порочного круга алкозависимости, после чего перед человеком откроется масса новых возможностей — в том числе и касательно того, чтобы завести новых друзей. Для большинства алкозависимых людей,  новые друзья становятся участники группы Сообщества АА.

5. Новые отношения в семье
Ещё один страх, мешающий начать лечение — это непонимание того, как будут строиться новые отношения в семье, с наиболее близкими людьми (супруг/супруга, родители, дети). Многие алкозависимые боятся, что их не простят за былые пьяные выходки, после чего отношение станут ещё хуже, а потому отказываются даже пытаться начать лечение.

Что нужно делать:
В этой ситуации Сообщество Анонимных Алкоголиков рекомендует не менять отношения в семье минимум один год: не заводить новые и не рушить старые. Все должны привыкнуть к новому образу жизни алкозависимого: алкоголик может сразу не поверить в искренность слов своих близких — в первую очередь из-за глубокого чувства вины перед ними, в стиле «я бы сам себя не простил», и близкие будут пристально следить за изменениями в поведении алкозависимого.

6. Неизвестность трезвой жизни
Наиболее «туманный» и неконкретный тип страха, при котором алкоголики боятся лечить алкогольную зависимость, потому что не могут себе представить, какой будет их трезвая жизнь — весёлой или скучной, тяжёлой или лёгкой, насыщенной или однообразной.

Что нужно делать:
В этом случае хорошо помогает составление подробной план-карты действий или достижений, которые нужно будет выполнить или добиться после принятия решения остановить алкогольную зависимость. Многих алкозависимых это воодушевляет и мотивирует наконец-то лечь в клинику. После клиники можно, например, начать копить денежные средства и сделать ремонт в доме, съездить в совместный отдых, купить обещанную много раз вещь для супруга/супруги/ребёнка. Или повысить своё образование: пройти курсы повышения квалификации, посетить лекции и семинары по семейной психологии.

7. Ничего не получится
Пресловутый страх неудачи — некоторые алкозависимые не хотят отказываться от алкоголя, поскольку глубоко уверены, что ничего у них не получится. А если неудача «гарантирована», то зачем вообще начинать борьбу?

Что нужно делать:
Здесь требуется откровенная беседа в моменты протрезвления алкозависимого. Можно попробовать уговорить его хотя бы попробовать, а можно привести примеры тех, кто успешно справляется с зависимостью — что-то из этого непременно сработает. На группе Сообщества Анонимных Алкоголиков можно встретить множество людей, которые могут справляться со своей зависимостью. И они с радостью расскажут новому участнику группы, как они этого добились.