Я Игорь – алкоголик — всем привет!

Сегодня расскажу про свой самый-самый первый шаг. В основном, пишу для новичков, потому что старички этот путь уже и так знают хорошо. Каждый по-своему, но знают. А вот новичку эта «минипея» может оказаться весьма полезной.

Это было в 2003м году в группе АА «Рассвет» на улице Приорова 36, в то время там был наркодиспансер. А напротив этого здания находится кинотеатр «Рассвет», видимо по этой причине старички так и назвали свою группу – потом она переехала в другое место.
Я к тем порам уже хорошо усвоил свой диагноз от наркологов, они ещё в 90-е мне сказали, что я алкоголик, и что этот диагноз не лечится, и что мне он дан на всю оставшуюся жизнь. Но в такой степени, как в АА, я этого не понимал и не воспринимал. Ну алкоголик, ну и что – иногда же можно нажраться-то, подумаешь. Вот такие мысли у меня тогда ещё бывали.

Я уже к тому времени прошёл и кодирование, и эспераль, и торпедо SIT с провокацией с жуткими ощущениями. На этом торпедо я имел три года трезвости (от страха, разумеется). Через три года произошёл срыв. И я снова полетел в никуда на этом пьяном корабле.

В те годы повстречалась мне одна красавица, звали её Ольга. Она сама подошла ко мне, заметив моё пристрастие к выпивке. Следует отметить, выглядела она как модель и актриса, и все повадки и даже походка у неё были модельно-артистические. От неё невозможно было оторвать взгляд. Мне показалось странным, что она выбрала меня для общения – никогда не считал себя красавчиком или суперменом, и такие девушки явно не для меня. Она, тем не менее, мило улыбалась мне, заговорила сама о сложных и интересных мне вещах и вдруг ни с того ни с сего призналась мне, что является алкоголичкой и наркоманкой – вот только уже больше года не употребляет ни алкоголя, ни наркотиков. Мы с нею катались по садовому на метро, по нескольку кругов кряду, и она мне рассказывала про традиции анонимных алкоголиков и программу 12 шагов. Выдала мне какие-то брошюрки АА для новичков и пригласила на собрание.

Я, будучи упёртым, не сразу в это поверил. Главным образом потому, что считал – раз уж мне медицина не смогла обеспечить трезвость, то, как же мне алкоголики её обеспечат…? Алкоголики в моём понимании были пьющие люди… Для моего уха и неокрепшего мозга это звучало парадоксально и невероятно. А ещё, наверное, потому что, слушая Олю, я разглядывал больше её прелести и фантазировал о чём-то совершенно далёком, а не внимал смыслу того, о чём она говорила.

Прошло ещё около трёх лет, прежде чем я окончательно начал спиваться, просто вхлам, тогда я понял – что мне уже ничего не поможет, вспомнил про Олю и задал сам себе вопрос:
– Врачи мне помогли лишь временно, дали мне костыль, я снова начал пить. Костыль тот потерян. Ну, а если я пойду туда в АА к этим алкоголикам, мне ведь хуже-то уже не будет, верно?! А вдруг, получится?! Ведь у этой девушки, по её словам, всё получилось.

И я пошёл. Точнее сказать, пополз. Из последних сил я дошёл до этой группы Рассвет и остался с ними на несколько зимних месяцев, не пропуская ни одну из живых групп.

Но самым главным было первое собрание, где меня обхаживали все старички по очереди. Ещё бы! Новичок на группе – большое событие. И на первом же собрании у меня возникло понимание трёх простых истин первого шага, после которых наступила ремиссия (полная трезвость) продолжительностью в три года:

1. Алкоголь – этиловый спирт C2H5OH – смертельный яд для меня. Он вообще не является никаким необходимым для меня веществом, и я его употреблял, будучи в состоянии «промытых мозгов» относительно его пользы и необходимости. Никакой пользы, и уж тем более необходимости он для меня не имеет вообще. В необходимых для жизнедеятельности количествах он вырабатывается в естественных физиологических процессах организма. Любая попытка добавить это вещество извне – по сути своей неправильна – это нарушает баланс веществ в организме и приводит сначала к опьянению, а затем к зависимости.
2. 2. Алкоголизм – неизлечимая, прогрессирующая, смертельная болезнь. Мне это было разъяснено самыми простыми словами и с наглядными примерами, после которых я ещё раз подтвердил для себя и присутствующих на собрании членов группы – следующую истину:
3. 3. Я алкоголик. Я больной алкоголизмом человек. И мне вследствие этого категорически противопоказано спиртное в любом виде и в любых даже самых мизерных количествах. Одна рюмка – открывает мне дорогу в запой. Поэтому я не даю никаких зароков, но отказываюсь всегда теперь только от одной рюмки – от первой. Не будет первой рюмки, не будет и второй, а стало быть, не будет и запоя.

Вот эти три простые истины сразу же, мгновенно, сняли и тягу к алкоголю, которая воспитывалась и лелеялась во мне с моих юношеских 15-ти лет, и заодно изменили моё представление обо мне самом, об окружающем меня мире и о моём месте в нём.

Вывод: если я честно и объективно выполнил первый шаг – никакая тяга к алкоголю после этого становится для меня просто невозможной. Ведь я хотя и алкоголик, но всё же гомо сапиенс – человек разумный, и моё мышление подчинено законам логики. Когда мне всё это на ладони показали и разъяснили, и я принял это, согласился со всем этим добровольно и признал своё бессилие – откуда взяться после этого какой-то тяге к алкоголю. Дышать сразу стало легче. Мир вокруг меня изменил свои краски, он стал теплее, и в моей душе наступил рассвет. Я как будто заново родился. Вот что означают для меня слова «признать свое бессилие». Вот что означает для меня смысл фразы «сдавшийся спасен».

P.S. Медаль, что вы видите на картинке – была вручена мне на том самом первом собрании в группе Рассвет. Она до сих пор со мною, хотя прошло уже 23 года. Жаль, что я не всегда вовремя вспоминал правила пользования этой медалью, завещанные мне одним из старичков: «Когда тебе захочется выпить, положи её под язык и держи там до полного рассасывания!» В истории моего алкоголизма есть периоды ремиссии (полной трезвости) длительностью в 3,4,5,6 лет. И в эти годы я жил счастливой и продуктивной жизнью, и дышал полной грудью.

Срывы же случались со мною из-за того, что я вдруг начинал считать, что уже стал сильным в плане алкоголизма, мне всё уже известно и понятно, я могу себя контролировать и не пить вовсе, позволял себе расслабиться и на какое-то время «уходил с дистанции», к работе по шагам относился небрежно, а то и вовсе забивал на это – за то и был наказан. Каюсь в этом и приступаю заново к работе над своей трезвостью с этого самого первого шага.

Благодарю Бога и АА – я трезвый сегодня.

10 июня отмечается День Сообщества Анонимных Алкоголиков (АА). Общество было основано в 1935 году Биллом У. и доктором Бобом после последней выпитой бутылки пива. Оба основателя также были алкоголиками и долгое время страдали от алкоголизма. Разговор по душам двух приятелей по несчастью привёл к идее о том, что следование определённым духовным (не религиозным — это разные вещи!) принципам поможет зависимым справиться с болезнью и передать свой опыт другим людям, страдающим от алкоголизма. Так началась история Сообщества Анонимных Алкоголиков.
Один из первых основателей Анонимных алкоголиков Билл Уилсон.  Сам Уилсон в своё время потерял свою карьеру на Уолл-стрит из-за Зелёного змия. Как отмечают его биографы, он даже не смог окончить юрфак просто потому, что был слишком пьян, чтобы прийти и забрать диплом. Но он в итоге смог справиться с собой и решил помогать другим избавиться от пагубной привычки.
Во время деловой поездки в Акрон в штате Огайо у Уилсона возник соблазн выпить. И он понял, что, чтобы не сломаться, ему нужно поговорить с другим алкоголиком. Он позвонил местным чиновникам и попросил у них помощи в поиске такого человека. Так он встретился с доктором Бобом Смитом, который также пускал свою жизнь под откос из-за пристрастия к крепким напиткам. Смита попросили пообщаться с Уилсоном минут 15, однако последний так поразил медика своими познаниями об алкоголизме, что беседа продлилась 6 часов. Эту судьбоносную встречу и называют сегодня открытием первого собрания анонимных алкоголиков.

В основе выздоровления от зависимости внутри сообщества лежит программа «12 шагов». Программа была составлена в 1938 году. Пройти каждый шаг новому участнику помогает наставник (спонсор) — человек, уже преодолевший все 12 шагов. Самому разобраться со всем этим очень сложно. Ключевой принцип участия в программе — честность перед самим собой. Эффективность лечения строится именно на честном прохождении программы 12 шагов. А больной человек не может быть предельно честен перед собой — он всегда найдет отговорки и причины, По этому, нужна помощь извне. Например, это должен быть специалист на каком-то этапе, который разбирается именно в программе реабилитации по 12 шагам, также большую роль играет и помощь друг другу, когда люди, выздоравливающие по программе, делятся своим опытом и на своем примере показывают определенные результаты. Ведь есть те, кто по данной концепции уже имеет опыт выздоровления в 15-20, даже 30 лет.

Стать членом сообщества анонимных алкоголиков просто, это желание бросить пить навсегда. Достаточно прийти на группу и сказать: «Я алкоголик». Это является пропуском в сообщество. Далее Вы являетесь пожизненным участником Сообщества, даже если Вы по каким-то причинам перестали ходить на собрание. Вы всегда можете вернуться при необходимости и продолжить выздоровление.
Сам же процесс лечения в сообществе идёт гораздо глубже и дольше. В основе программы реабилитации лежит социо-био-духовная модель самой болезни и выздоровления от неё: сообщество помогает социализироваться среди людей — вернуть общение, деятельность, сопереживание к другим людям. Причём стоит понимать, что выздоровление здесь не трактуется как конечный результат, а является процессом, который человек осуществляет всю жизнь. Алкоголизм — хроническое заболевание, лечение заключается в том, чтобы достичь длительной ремиссии.
В рамках сообщества анонимных алкоголиков человек изменяется и в духовном, и в психологическом, и в социальном, и в бытовом аспекте, учится быть независмым от алкоголя. Это целый процесс. Все участники АА поддерживают друг друга на пути к трезвости: здесь не осуждают и не обсуждают Ваше поведение и поступки, не учат как жить, не прививают любовь к религии, не вмешиваются в Вашу личную жизнь. Здесь люди делятся своим опытом: какими они были в употреблении и какими стали без алкоголя. Многие примеры участников указывают на решение собственных проблем, пути решений которых ранее даже не посещали Вашу голову.

Конечно же, на фоне работы сообщества анонимных алкоголиков и лечения по программе возникают вопросы потенциальных срывов. Да, они происходят. Но это не значит, что программе реабилитации конец. Значит, человек где-то ошибся в процессе выздоровления и надо эти ошибки увидеть и проработать. Это можно сделать как с помощью «наставника», группы, так и прибегнув к помощи специалистов, разбирающихся в программе реабилитации «12 шагов».

Сообщество анонимных алкоголиков оказывает реальную помощь тем, кто действительно хочет справиться со своей зависимостью, взять свою жизнь в руки и не страдать от пагубной привычки. Главное — желание самого зависимого. Если он стремится к выздоровлению, то тут ему обязательно помогут.

Ученые назвали самый эффективный способ борьбы с алкоголизмом (МОСКВА, 12 мар — РИА Новости). Ученые Стэнфордского университета назвали программу «12 шагов» самым эффективным способом в борьбе с алкоголизмом. Результаты исследования опубликованы в Кокрейновской базе данных систематических обзоров.
Специалисты проанализировали истории болезни более десяти тысяч человек, страдавших алкоголизмом, и пришли к выводу, что «12 шагов» почти во всех случаях эффективнее других программ и альтернативных подходов к лечению недуга.
«Различные версии программы «12 шагов» одинаково эффективно помогали самым разным людям, в том числе молодежи, пожилым мужчинам и женщинам, пьющим ветеранам войн и гражданским, а также жителям пяти разных стран. Это говорит о том, что этот подход действительно работает», — отметил один из авторов исследования профессор Кит Хамфрис.
Ученые объясняют успех этой программы тем, что она ориентирована на социальное взаимодействие и эмоциональную поддержку со стороны других участников.
Социально-психологическая модель реабилитации лиц, страдающих алкоголизмом, «12 шагов» разработана более 80 лет назад. Под шагами подразумеваются различные принципы, с которыми алкоголик должен постепенно соглашаться и применять их на практике.

Группы анонимных алкоголиков собираются для того, чтобы люди могли:
1. Поделиться своими историями не только со специалистами, но и друг с другом. Осознание проблемы – уже большой шаг в борьбе с ней.
2. Получить устойчивую мотивацию для сложного, и долгого пути к трезвости. Опыт впереди идущих выздоравливающих
3. Дополнительно, благодаря посещению группы, больные алкоголизмом могут получить один из самых ценных навыков реабилитации – взаимодействие в социуме. Крайне важно адаптироваться к нормальному общению с окружающими и научиться воспринимать информацию трезвым умом.
4. На собраниях анонимных алкоголиков не принято говорить только о зависимости. Участники могут свободно общаться друг с другом, делиться новостями из жизни и переживаниями на отвлеченные темы. Таким образом у них не создается ощущения пребывания в лечебнице или реабилитационном центре (рехаб).
Важно не зацикливаться на реабилитации. Напротив, необходимо видеть мир вокруг себя, представляя полноценное будущее без алкоголя.

Научно доказано, что Программа анонимных алкоголиков (АА) оказывает наиболее эффективную помощь лицам с расстройством, связанным с употреблением алкоголя. АА — международное сообщество людей, желающих бросить пить. Участие бесплатное. Основа программы — двенадцать шагов, предлагающих лицам с алкогольной зависимостью новый образ жизни без употребления алкоголя. Члены общества обычно работают со спонсором, участником, который ведет трезвый образ жизни и предлагает руководство и помощь. Программа АА воздействует на духовном уровне, но не связана с какой-либо идеологией или религиозной доктриной.
Программа предоставляет возможность, где выздоравливающие люди могут общаться без алкоголя с непьющими друзьями, которые всегда готовы помочь, если вновь появится непреодолимая тяга к алкоголю. Во время собраний лица с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, рассказывают всей группе о своей ежедневной борьбе за трезвость. Предоставляя возможности помогать другим, АА повышает чувство собственного достоинства и уверенность, которую раньше участники могли найти лишь в употреблении алкоголя. Лицам с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, предлагают посетить несколько различных собраний и выбрать ту группу, в которой они чувствуют себя наиболее комфортно. Кроме нашей группы «VITA» в Клину, есть группа в Солнечногорске и несколько групп в Твери. Группы анонимных алкоголиков – особое сообщество, объединяющее людей единой целью. Каждый участник группы стремится к возвращению к полноценной, трезвой жизни. Помогая друг другу, зависимые тем самым помогают справиться с проблемой самим себе.Формат групповых собраний имеет ряд особенностей и позволяет алкоголикам обрести чувство контроля над спиртным. Главная цель таких сообществ – изменить приоритеты в мыслях и сознании участников. Прийти и покинуть собрание можно в любое время.