И так, Вы успешно поправили физическое состояние: больше не трясутся руки, сердцебиение пришло в норму, улучшился сон. С Вами поработали психологи: объяснили Вам что произошло, поговорили о проблемах алкоголизма, возможно уговорили Вас на кодировку. Вам хорошо и более-менее комфортно под наблюдением врачей. Но, настаёт день когда Вас выписывают. И Вы остаётесь один на один со своими проблемами, которые так и не решились за время Вашего пребывания в больнице: семья, работа, друзья.

По своему опыту скажу: многие пациенты боятся выходить из диспансера (ПНД) или реабилитационного центра (РЦ). Часто был свидетелем как люди просят их оставить ещё на неделю, две недели или на месяц. Тому, кто действительно осознал свою ситуацию и решил завязать с алкоголем, очень страшно выходить на улицу и опять возвращаться к своей жизни.

Не важно, одинокий ли Вы алкоголик или имеете множество друзей регулярно употребляющих алкоголь, если Вы хотите оставаться трезвым, мы постараемся рассказать Вам как можно оставаться трезвым в первые и последующие дни на собственном опыте.

Чтобы не вернуться к употреблению, следует тщательно продумать собственный антикризисный постреабилитационный план и правила поведения в социуме. Лучше этим заняться находясь в ПНД или РЦ за 2-3 дня до выписки. С составлением такого плана Вам могут помочь врачи-наркологи и психологи.

Общие пункты плана сохранения трезвости:

1. Прежде всего, необходимо всячески избегать мест где употребляют или продают алкоголь: в магазинах стараться обходить полки с алкоголем, обходить стороной места где собираются люди употребляющие алкоголь (дворовые столики, лавочки и т.п.). Лучше, что бы с Вами был рядом человек не употребляющий алкоголь (муж или жена, Ваш ребёнок, непьющий друг и т.д.).
2. Постарайтесь не посещать застолья где употребляют алкоголь: дни Рождения, свадебные банкеты, поминки. На данном этапе Вы можете что-нибудь соврать. Сейчас самое главное оставаться трезвым самостоятельно.
3. При возникновении какого-либо дискомфорта не стоит стесняться звонить Вашему психологу из ПНД или РЦ, или близкому человеку, с которым вы сможете реально обсудить возникшую проблему и получить от него моральную поддержку. В проблемной ситуации ни в коем случае не стоит находиться одному. Обязательно нужно идти и просить помощи у людей, которые в курсе наличия у Вас зависимости.
4. Огромным искушением для тех, кто прошёл реабилитацию, является возвращение к старой модели поведения, а именно манипуляциям, обманам, попыткам контроля и др. Необходимо контролировать своё поведение даже в мелочах, ведь, обманув раз, человек снова начинает пользоваться привычной манерой поведения и в результате возвращается к употреблению.
5.  Ставить перед собой новые цели, уделять время личностному развитию. Какие ставить цели и зачем можно прочитать в этой статье: https://narko-centra.ru/lekcii/czeli-i-ih-postanovka/
6. По прошествии некоторого времени трезвость и здоровье отходят на второй план. Первоначальное место в системе ценностей начинают занимать материальные блага. Человеку кажется, что он смог окончательно расстаться с зависимостью. Он начинает пропускать предыдущие пункты, все большее внимание уделяет погоне за материальными ценностями, принося в жертву духовность и саморазвитие. Как следствие, болезнь снова напоминает о себе. Именно поэтому важно снова напоминать себе о том, что самой большой ценностью является трезвая жизнь, свободная от употребления. Всегда помните последствия своей последней пьянки!

Большинство врачей-наргологов и психотерапевтов рекомендуют выписывающемуся пациенту обратиться к Сообществу Анонимных Алкоголиков. Собрания проводятся строго анонимно и бесплатно. В Сообществе находятся такие же алкоголики, которые благодаря общению друг с другом могут оставаться трезвыми. Мы это проверили на себе и можем рекомендовать Вам. Важно посетить несколько собраний подряд и по возможности несколько групп.